HabitWorks: l'app che aiuta a correggere i bias interpretativi
Il nuovo strumento digitale sviluppato da Mass General Brigham punta a migliorare il benessere mentale con esercizi quotidiani.
L'interpretation bias è una tendenza della mente a saltare a conclusioni negative di fronte a situazioni ambigue. Questo meccanismo è particolarmente accentuato in persone con ansia o depressione, influenzando pensieri e reazioni nella vita quotidiana.
Per affrontare il problema, i ricercatori di Mass General Brigham hanno sviluppato HabitWorks, una nuova app progettata per aiutare gli utenti a riconsiderare i propri pensieri automatici. L'app propone brevi esercizi dallo stile ludico, da svolgere in circa cinque minuti, che stimolano un'interpretazione più equilibrata delle situazioni quotidiane. Secondo Courtney Beard, responsabile dello studio, "modificare anche lievemente il modo in cui interpretiamo gli eventi può produrre effetti significativi sul benessere".
HabitWorks si distingue nel panorama delle mental health app grazie a una solida validazione scientifica: una sperimentazione randomizzata su 340 partecipanti, pubblicata sul Journal of Consulting and Clinical Psychology, ha mostrato miglioramenti nella gestione dei pensieri e nella funzionalità quotidiana, con una retention del 78% dopo quattro settimane.
Anche se non ancora disponibile al pubblico, HabitWorks rappresenta un approccio innovativo per rendere accessibile il supporto psicologico, integrandosi facilmente nelle abitudini digitali degli utenti.
