Google Health aggiorna il monitoraggio del sonno includendo i nap
Con la nuova versione dell’app, anche i nap superiori a 20 minuti vengono conteggiati nel totale delle ore di sonno giornaliere.
Con l’ultimo update della Google Health app (versione 5.03), il monitoraggio del sonno compie un passo avanti: ora anche i nap di durata superiore ai 20 minuti vengono inclusi nel conteggio delle ore di sonno nelle 24 ore. Questa funzionalità, già introdotta per Android nella release 5.02, è ora disponibile anche su iOS.
Nella scheda Sleep, gli utenti possono continuare a monitorare le tendenze del proprio sonno principale, come la durata del riposo notturno, mentre i nap e le sessioni principali vengono mostrati in tab separati all’interno dello Sleep Score, il parametro unico che Google utilizza per valutare la qualità del sonno.
La novità risponde a nuove evidenze scientifiche: uno studio pubblicato su NeuroImage ha rilevato che anche nap brevi possono contribuire al ripristino delle funzioni cerebrali, migliorando la comunicazione tra cervello e muscoli e la capacità di apprendimento.
Resta aperto il quesito su quali criteri Google utilizzi per definire un nap valido e se in futuro l’app terrà conto della qualità, oltre che della durata. Gli utenti possono comunque contare su una panoramica più completa del proprio riposo quotidiano.
