Musica e Auditory Beat Stimulation: nuovo alleato contro l’ansia
Uno studio rivela che ascoltare musica con Auditory Beat Stimulation può ridurre l’ansia anche nei pazienti già in terapia farmacologica.
Secondo una recente ricerca pubblicata su PLOS Mental Health, la combinazione di musica e Auditory Beat Stimulation (ABS) rappresenta una promettente strategia per ridurre i livelli di ansia, anche tra chi assume già farmaci specifici.
La sperimentazione, condotta su 144 partecipanti affetti da high trait anxiety e in terapia farmacologica, ha previsto l’ascolto di brani musicali abbinati a ritmi ABS – impulsi uditivi ritmici concepiti per sincronizzare l’attività cerebrale e favorire uno stato di calma. I partecipanti sono stati divisi in gruppi e hanno ascoltato sia queste tracce musicali sia un controllo costituito da pink noise, per sessioni di 12, 24 o 36 minuti.
I risultati hanno evidenziato che la musica con ABS induce una significativa riduzione sia dell’ansia somatica che di quella cognitiva, a differenza del pink noise. Il tempo di ascolto ottimale è risultato essere di 24 minuti, sufficiente ad ottenere benefici senza richiedere lunghi intervalli.
Questa tecnica, definita dagli autori come una possibile forma di digital medicine, si propone come supporto accessibile, privo di effetti collaterali e facilmente integrabile nelle routine quotidiane, senza sostituire terapie o farmaci già prescritti.
